頭皮の夏疲れ解消④　簡単セルフマッサージ！


お風呂あがりに行うのがベストです。
簡単ステップの頭皮マッサージ。
爪を立てないように気を付けてくださいね！

①頭頂部から両耳方向に向かってと、後頭部（うなじ）に向かって、手のひら全体を使い優しくさするようになで下ろします（各2～3回）

②両耳を包むように手を置き（親指は「風池」の位置に）、5本の指すべてにやや力を入れて
指の腹部分を使い、生え際から頭頂部方向に向かって円を描くようにして
もみ上げるようにマッサージします（3段階に分けて各2～3回程度）




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